Авторский марафон — это комфортное похудение без стресса и диет с огромным выбором тренировок, рецептов и видеолекциями по уходу за кожей.
Программы тренировок и планы питания для женщин и мужчин
Избавим от веса без лишнего стресса
Не важно, 18 вам или 80 лет, нужно добиться рельефа или сбросить всего лишь 3 кг, качественно проработать целлюлит или из веса 100+ уменьшить свои объемы до желаемых — каждый найдет тренировки для себя и добьется своей цели.
1000+ рецептов с умным поиском и заменой блюд.
20+ видов тренировок дома и в зале для новичков и продвинутых.
Тренировочные планы разработаны для женщин и мужчин.
За 4 недели убираем до -5 кг и -10 см в талии.
Вам помогают и отвечают на все вопросы кураторы.
Команда сертифицированных консультантов развеет ваши страхи и сомнения: нутрициолог, специалист по ГВ, тренер, психолог по расстройству пищевого поведения.
Закрытые чаты для общения и по городам.
Максимально эффективные тренировки!
Результаты участников и участниц марафонов
Ешь вкусно — худей быстро
Хотите перестать сидеть на диетах, питаться вкусно и худеть? Мы знаем секретный рецепт. И даже более 1000 рецептов на любой вкус и бюджет. Пробуйте вместе с нами!
Курс лекций «Это вам не батат»4 невероятно захватывающие видеолекции от нутрициолога марафона. Разберем с вами, что такое здоровое и Antiage питание, как готовить ПП вкусняшки, как избежать срывов и почему нельзя сидеть на диетах.
Более 1000 рецептов правильного питанияВыбирайте в личном кабинете любое из более 20 видов меню и комбинируйте их. Вы найдете меню при ГВ, Вегетарианское, Кухни мира, Безлактозное, Экономное и другие. Удобный список продуктов на неделю поможет следить за покупками и не забыть ничего важного.
Составляйте свой рацион из любимых блюд, комбинируя рецепты из разных программ питания. Вы можете найти любое блюдо в поиске приложения марафона и добавить его в избранное.
Узнавайте ответы на вопросы о взаимозаменяемости продуктов, как бороться с голодом вечером, каким должен быть хлеб, можно ли пить кофе с молоком и другие. Всего 25 ответов на самые популярные вопросы.
Занимайтесь через приложение или онлайн-платформу
Приложение дублирует личный кабинет на компьютере, а также считает сон, шаги и воду — синхронизируется с приложениями health на IOS и Google fit.
Вам доступен калькулятор калорий, пищевой дневник, корзина покупок, в которой отображается список продуктов для меню на неделю. Граммы в каждом из видов меню подсчитываются автоматически на основании данных из вашей анкеты.
Шпаргалка с задачами на каждый день
В личном кабинете есть возможность отмечать свои ежедневные победы, чтобы не сбавлять темп на пути к идеальному телу. Отслеживайте выпили ли норму воды, следовали ли плану тренировок, придерживались плана питания и т. д.
Всех участников марафона мы приглашаем в закрытый телеграм-канал с мотивацией от Валерии, полезной информацией по личному кабинету и другими важными новостями.
Также у нас есть закрытые чаты для участников. Там вы можете общаться, делиться прогрессом, заряжать друг друга своей невероятной энергией и получать поддержку.
В марафоне «Идеальное тело» есть подсказки FAQ, где можно узнать ответы на самые популярные вопросы в разделах о питании, тренировках и прогрессе.
Специально для вас мы собрали ответы на самые частые вопросы
Lerchek.ru — это сайт, посвященный красоте и здоровью. На данной платформе собрано множество полезной информации. С помощью личного кабинета Lerchek.ru можно выбирать и сохранять сведения, которые необходимы для ухода за собой.
Регистрация личного кабинета
Зарегистрировать аккаунт можно по такой инструкции:
Вход в личный кабинет
Для входа в аккаунт нужно выполнить такие действия:
Возможности личного кабинета
Набор функций личного кабинета непосредственно зависит от выбранной программы похудения. В любом случае аккаунт открывает ряд стандартных возможностей:
Важно! Для удобства участников личным кабинетом можно пользоваться как со стационарного компьютера, так и с мобильного устройства.
Преимущества марафонов от Lerchek
Марафоны имеют такие преимущества:
Важно! Каждый участник марафона получает приятный подарок — горячий или холодный антицеллюлитный комплекс.
Еще один плюс — при разработке программ учитываются противопоказания каждого участника.
В 2011 году окончил ФГОБУ ВО «Финансовый университет при Правительстве Российской Федерации» по специальности «Экономист». В настоящее время помогаю в освоении сайта cabinet-bank.ru, и готов ответить на Ваши вопросы. ( Страница автора)
Загрузка...